четвртак, децембар 13, 2018
DonMarkoC
  • Saveti kako da izbegnete praznično gojenje

    Lični trener deli svoje savete o tome kako da uživate u praznicima a da pri tom ne preterate. Autor: Brijana Štajnhilber Praznike dočekujemo sa najboljim namerama: unos zdravog obroka pre odlaska na praznične zabave; ubacivanje

  • Za doručak izbegavajte ovih 10 grešaka kojih možda niste ni svesni

    Autor: Mikele Regalado Svi znamo staru izreku da je „doručak najvažniji obrok tokom dana” – i za to postoji dobar razlog. Ono što doručkujete ujutro može da utiče na to kako se osećate tokom celog

  • Lični brending je i reputacijski rizik

    U poslovnom svetu sve se svodi na brend. Brend je ono što stoji iza leđa i daje podršku. Brend je ono što ljudi prepoznaju i za šta se vežu. Mnogi od nas se trude da

  • Pet načina kako da vaša ishrana postane način života

    Autor: Liza Valente, dijetetičar Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života. Previše često počinjemo sa grandioznim

  • 7 ostrva Mediterana u koje ćete se zaljubiti

    Kada sam krenuo da istražujem šta sve to postoji na Mediteranu, nailazio sam na razne tekstove i prikaze ponuda. Posebno su me zanimala ostrva kojih ima baš puno. Posetite sva ona koja se nalaze na

Saveti kako da izbegnete praznično gojenje

Lični trener deli svoje savete o tome kako da uživate u praznicima a da pri tom ne preterate. Autor: Brijana Štajnhilber Praznike dočekujemo sa najboljim namerama: unos zdravog obroka pre odlaska na praznične zabave; ubacivanje termina za vežbanje par puta [...]

децембар 13, 2018 Hrana i saveti

Za doručak izbegavajte ovih 10 grešaka kojih možda niste ni svesni

Autor: Mikele Regalado Svi znamo staru izreku da je „doručak najvažniji obrok tokom dana” – i za to postoji dobar razlog. Ono što doručkujete ujutro može da utiče na to kako se osećate tokom celog dana i čak ima dugoročan [...]

октобар 3, 2018 Hrana i saveti

Lični brending je i reputacijski rizik

U poslovnom svetu sve se svodi na brend. Brend je ono što stoji iza leđa i daje podršku. Brend je ono što ljudi prepoznaju i za šta se vežu. Mnogi od nas se trude da imaju prepoznatljiv logo, slogan, da [...]

август 27, 2018 Kao stručno nešto

Pet načina kako da vaša ishrana postane način života

Autor: Liza Valente, dijetetičar Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života. Previše često počinjemo sa grandioznim namerama – „Smršaću i bolje [...]

август 23, 2018 Hrana i saveti

7 ostrva Mediterana u koje ćete se zaljubiti

Kada sam krenuo da istražujem šta sve to postoji na Mediteranu, nailazio sam na razne tekstove i prikaze ponuda. Posebno su me zanimala ostrva kojih ima baš puno. Posetite sva ona koja se nalaze na Mediteranskom moru je teško izvodljivo, [...]

август 9, 2018 Putovanja

Kako da izgubite kilograme zahvaljujući kontroli porcija

Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili da kalorije nisu bitne (pošto su definitivno bitne). To je [...]

јул 31, 2018 Hrana i saveti

Ukusan način da izgubite kilograme – 6 tajni mršavljenja

Ukusan način da izgubite kilograme. Živimo u svetu u kom šoljica kafe – čak i one fensi – može da vas “košta“ 450 kalorija. Svetu u kom je burito veličine fudbalske lopte normalna pojava. Gde čak i jela napravljena kod [...]

јун 18, 2018 Hrana i saveti

Zamislite šta bi bilo da je Indijac otišao u svemir

Evo, sačekao sam da prođu oba dana konferencije, da izdvojim makar 2h i osetim so na telu, sunce na licu i u smiraj dana napišem prve impresije o Spark.me konferenciji u Budvi. Kao što sam vam u prethodnim tekstovima napisao [...]

мај 27, 2018 Dešavanja oko mene

8 trikova za kontrolu porcija koji zaista deluju!

Dr Lisa Jang, internacionalno priznat nutricionista, ekspert za kontrolu porcija, autor plana ‘’Portion teller’’ savetuje kako da uživamo u hrani, u isto vreme vodeći računa o težini i zdravlju, i to zahvaljujući kontroli porcija. Kao nuricionista i istraživač na temu [...]

мај 25, 2018 Hrana i saveti

Koja pitanja možete postaviti sebi dok ste na Spark.me?

Ok, konferencija Spark.me se približava brzoooo… I baš jedva čekam da odem i iskusim nešto novo. Naravno da na prvu loptu ne znam šta me očekuje i to je razlog više, jer iz svega nepoznatog se može roditi nešto što [...]

мај 21, 2018 Kao stručno nešto