Autor: Liza Valente, dijetetičar Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života. Previše često počinjemo sa grandioznim namerama – „Smršaću i bolje [...]
Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili da kalorije nisu bitne (pošto su definitivno bitne). To je [...]
Ukusan način da izgubite kilograme. Živimo u svetu u kom šoljica kafe – čak i one fensi – može da vas “košta“ 450 kalorija. Svetu u kom je burito veličine fudbalske lopte normalna pojava. Gde čak i jela napravljena kod [...]
Dr Lisa Jang, internacionalno priznat nutricionista, ekspert za kontrolu porcija, autor plana ‘’Portion teller’’ savetuje kako da uživamo u hrani, u isto vreme vodeći računa o težini i zdravlju, i to zahvaljujući kontroli porcija. Kao nuricionista i istraživač na temu [...]
Autor: Tim Njuman Većina ljudi u nekom trenutku svog života pokušava da drži dijetu. Mnogi od nas su upravo sada na nekoj dijeti. Međutim, nova istraživanja pokazuju da držanje dijete može da bude kontraproduktivno i da je, u stvari, tajna [...]
Često smo u nedoumici kada je u pitanju izbalansirana ishrana jer moderne dijete propisuju čas manje ugljenih hidrata, čas masti i proteina i tako u krug. Međutim, da biste se hranili pravilno potrebno je da vam tanjir bude što šareniji, [...]
Većina upakovane hrane na tržištu sadrži nutritivne deklaracije i spisak sastojaka na pakovanju. Da li znate kako da čitate te deklaracije? Nutritivne deklaracije o upakovanim prehrambenim proizvodima su informacije koje proizvođač piše za potrošače. Prehrambeni proizvođači su obavezni da pruže [...]
Brauni = loše. Burgeri = loše. Pasta = loše. Salata = dobro. Logika je jednostavna. Ali, nije održiva. Povremeno dodajte salati nešto u čemu uživate. ,,Strogost rađa neuspeh’’, kaže Kejt Di Prima, dijetetičar i predstavnik za javnost Društva dijetetičara Australije. [...]
Dijete ne funkcionišu. Naučni dokazi su više nego jasni i kažu da smanjenje kalorija jednostavno ne dovodi do duguročnog mršavljenja ili prednosti po zdravlje. Pretpostavljamo da je većina onih koji su držali dijetu već došla do tog zaključka. Pa ipak, [...]
Svakog dana hiljade novih hit-dijeta i fitnes programa za skidanje sala preplavljuje društvene mreže širom Australije. Iako su neki od njih legitimni, kontradiktorne informacije otežavaju onima koji se odluče za režim fitnesa i zdravlja da uvedu promene koje im odgovaraju. [...]
Marko Cvetković
Krenuo sa sportom. Prešao iz analognog u digitalno. Kreativac. Osnivač Adria Daily magazina. Zaljubljenik u dobre stvari. Ne voli nepravdu. Život ne želi da pamti po rizicima koje nije prihvatio.
Copyright © 2017 - DonMarkoC
