Thursday, August 16, 2018
DonMarkoC
  • 7 ostrva Mediterana u koje ćete se zaljubiti

    Kada sam krenuo da istražujem šta sve to postoji na Mediteranu, nailazio sam na razne tekstove i prikaze ponuda. Posebno su me zanimala ostrva kojih ima baš puno. Posetite sva ona koja se nalaze na

  • Kako da izgubite kilograme zahvaljujući kontroli porcija

    Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili da kalorije nisu bitne (pošto

  • Ukusan način da izgubite kilograme – 6 tajni mršavljenja

    Ukusan način da izgubite kilograme. Živimo u svetu u kom šoljica kafe – čak i one fensi – može da vas ”košta” 450 kalorija. Svetu u kom je burito veličine fudbalske lopte normalna pojava. Gde

  • Zamislite šta bi bilo da je Indijac otišao u svemir

    Evo, sačekao sam da prođu oba dana konferencije, da izdvojim makar 2h i osetim so na telu, sunce na licu i u smiraj dana napišem prve impresije o Spark.me konferenciji u Budvi. Kao što sam

  • 8 trikova za kontrolu porcija koji zaista deluju!

    Dr Lisa Jang, internacionalno priznat nutricionista, ekspert za kontrolu porcija, autor plana ‘’Portion teller’’ savetuje kako da uživamo u hrani, u isto vreme vodeći računa o težini i zdravlju, i to zahvaljujući kontroli porcija. Kao

Kako smo postali roba na društvenim mrežama

Kada se setim te 2008. godine kada sam ostvorio profil na Facebook-u nisam ni mogao da pretpostavim gde će to da ide, kolike će razmere da poprimi, i koliko će društvene mreže biti neraskidiva veza sa našim životima. Ni sam [...]

April 2, 2018 Kao stručno nešto

INFOGRAFIK: Šta sve treba da se nađe svaki dan na vašem tanjiru

Često smo u nedoumici kada je u pitanju izbalansirana ishrana jer moderne dijete propisuju čas manje ugljenih hidrata, čas masti i proteina i tako u krug. Međutim, da biste se hranili pravilno potrebno je da vam tanjir bude što šareniji, [...]

March 19, 2018 Hrana i saveti

Da li ste spremni za digitalno putovanje?

Putovanje ili kako bi to ljudi sa one strane bare rekli ,,Journey’’ ( ˈdʒɜː(r)ni ) nije samo predviđeno za sistem: ,,Ranac na leđa, put pod noge.,’’ Putovanje može biti i digitalno, sveobuhvatno, jer pruža informacije koje u hodu malo gde [...]

March 15, 2018 Dešavanja oko mene

13 hiljada dizajnera na jedan klik od vas!

Desi se tako da održim predavanje mladima o tome kako treba da se pozicioniraju, kako da skrenu pažnju na sebe, kako da naprave brend od sebe, kako da od ideje započnu biznis. Na moju sreću mladi jako dobro reaguju na [...]

March 12, 2018 Dešavanja oko mene

Naučite da čitate deklaracije na proizvodima

Većina upakovane hrane na tržištu sadrži nutritivne deklaracije i spisak sastojaka na pakovanju. Da li znate kako da čitate te deklaracije? Nutritivne deklaracije o upakovanim prehrambenim proizvodima su informacije koje proizvođač piše za potrošače. Prehrambeni proizvođači su obavezni da pruže [...]

March 10, 2018 Hrana i saveti

Zašto su obroci kojim ,,varate’’ dobri za vas dok ste na dijeti

Brauni = loše. Burgeri = loše. Pasta = loše. Salata = dobro. Logika je jednostavna. Ali, nije održiva. Povremeno dodajte salati nešto u čemu uživate. ,,Strogost rađa neuspeh’’, kaže Kejt Di Prima, dijetetičar i predstavnik za javnost Društva dijetetičara Australije. [...]

March 8, 2018 Hrana i saveti

Kako se vaš organizam bori protiv dijete

Dijete ne funkcionišu. Naučni dokazi su više nego jasni i kažu da smanjenje kalorija jednostavno ne dovodi do duguročnog mršavljenja ili prednosti po zdravlje. Pretpostavljamo da je većina onih koji su držali dijetu već došla do tog zaključka. Pa ipak, [...]

March 5, 2018 Hrana i saveti

Ne morate da izbacite šećer a samo čučnjevi NEĆE dovesti do savršene zadnjice

Svakog dana hiljade novih hit-dijeta i fitnes programa za skidanje sala preplavljuje društvene mreže širom Australije. Iako su neki od njih legitimni, kontradiktorne informacije otežavaju onima koji se odluče za režim fitnesa i zdravlja da uvedu promene koje im odgovaraju. [...]

March 1, 2018 Hrana i saveti

Zašto bih želeo da prisustvujem Spark.me 2018.? #SparkMe

Moj odgovor na ovo pitanje će biti krajnje samouveren: Zato što ću ja u budućnosti biti jedan od govornika na toj konferenciji, a ovo je savršena prilika da upoznam konferenciju iz drugog ugla, krajnje opuštenije nego da sam organizator, a [...]

February 27, 2018 Dešavanja oko mene

Zašto ugljeni hidrati posle pet popodne mogu da budu dobri za vas

Ugljeni hidrati su neprijatelj. Barem su nas tako učili da mislimo. Zajednički imenitelj kod uspešnog mršavljenja je smanjivanje količine hrane bogate skrobom i šećerom u svakodnevnoj ishrani, što u stvari znači unos malo ili nimalo ugljenih hidrata. Oni opsednuti zdravljem [...]

February 25, 2018 Hrana i saveti