четвртак, децембар 13, 2018
DonMarkoC

Browsing the "saveti" Tag

Saveti kako da izbegnete praznično gojenje

Lični trener deli svoje savete o tome kako da uživate u praznicima a da pri tom ne preterate. Autor: Brijana Štajnhilber Praznike dočekujemo sa najboljim namerama: unos zdravog obroka pre odlaska na praznične zabave; ubacivanje termina za vežbanje par puta [...]

децембар 13, 2018 Hrana i saveti

Pet načina kako da vaša ishrana postane način života

Autor: Liza Valente, dijetetičar Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života. Previše često počinjemo sa grandioznim namerama – „Smršaću i bolje [...]

август 23, 2018 Hrana i saveti

Kako da izgubite kilograme zahvaljujući kontroli porcija

Od autorke Lise Cohen Ljudi se često iznenade činjenicom da ja najčešće ne preporučujem brojanje kalorija svojim klijentima. Ne zbog toga što mislim da to ne funkcioniše (pošto funkcioniše) ili da kalorije nisu bitne (pošto su definitivno bitne). To je [...]

јул 31, 2018 Hrana i saveti

Ukusan način da izgubite kilograme – 6 tajni mršavljenja

Ukusan način da izgubite kilograme. Živimo u svetu u kom šoljica kafe – čak i one fensi – može da vas “košta“ 450 kalorija. Svetu u kom je burito veličine fudbalske lopte normalna pojava. Gde čak i jela napravljena kod [...]

јун 18, 2018 Hrana i saveti

Kako da se ne ugojite, prosto- nemojte držati dijetu

Autor: Tim Njuman Većina ljudi u nekom trenutku svog života pokušava da drži dijetu. Mnogi od nas su upravo sada na nekoj dijeti. Međutim, nova istraživanja pokazuju da držanje dijete može da bude kontraproduktivno i da je, u stvari, tajna [...]

април 16, 2018 Hrana i saveti

Naučite da čitate deklaracije na proizvodima

Većina upakovane hrane na tržištu sadrži nutritivne deklaracije i spisak sastojaka na pakovanju. Da li znate kako da čitate te deklaracije? Nutritivne deklaracije o upakovanim prehrambenim proizvodima su informacije koje proizvođač piše za potrošače. Prehrambeni proizvođači su obavezni da pruže [...]

март 10, 2018 Hrana i saveti

Ne morate da izbacite šećer a samo čučnjevi NEĆE dovesti do savršene zadnjice

Svakog dana hiljade novih hit-dijeta i fitnes programa za skidanje sala preplavljuje društvene mreže širom Australije. Iako su neki od njih legitimni, kontradiktorne informacije otežavaju onima koji se odluče za režim fitnesa i zdravlja da uvedu promene koje im odgovaraju. [...]

март 1, 2018 Hrana i saveti

Zašto ugljeni hidrati posle pet popodne mogu da budu dobri za vas

Ugljeni hidrati su neprijatelj. Barem su nas tako učili da mislimo. Zajednički imenitelj kod uspešnog mršavljenja je smanjivanje količine hrane bogate skrobom i šećerom u svakodnevnoj ishrani, što u stvari znači unos malo ili nimalo ugljenih hidrata. Oni opsednuti zdravljem [...]

фебруар 25, 2018 Hrana i saveti