субота, септембар 22, 2018
DonMarkoC

Browsing the "zdravlje" Tag

Pet načina kako da vaša ishrana postane način života

Autor: Liza Valente, dijetetičar Nemojte držati dijetu. Umesto toga, pokušajte da pomoću ovih saveta promenite navike u ishrani i stvorite održive i zdrave obrasce koje možete primenjivati tokom celog života. Previše često počinjemo sa grandioznim namerama – „Smršaću i bolje [...]

август 23, 2018 Hrana i saveti

Kako da se ne ugojite, prosto- nemojte držati dijetu

Autor: Tim Njuman Većina ljudi u nekom trenutku svog života pokušava da drži dijetu. Mnogi od nas su upravo sada na nekoj dijeti. Međutim, nova istraživanja pokazuju da držanje dijete može da bude kontraproduktivno i da je, u stvari, tajna [...]

април 16, 2018 Hrana i saveti

INFOGRAFIK: Šta sve treba da se nađe svaki dan na vašem tanjiru

Često smo u nedoumici kada je u pitanju izbalansirana ishrana jer moderne dijete propisuju čas manje ugljenih hidrata, čas masti i proteina i tako u krug. Međutim, da biste se hranili pravilno potrebno je da vam tanjir bude što šareniji, [...]

март 19, 2018 Hrana i saveti

Naučite da čitate deklaracije na proizvodima

Većina upakovane hrane na tržištu sadrži nutritivne deklaracije i spisak sastojaka na pakovanju. Da li znate kako da čitate te deklaracije? Nutritivne deklaracije o upakovanim prehrambenim proizvodima su informacije koje proizvođač piše za potrošače. Prehrambeni proizvođači su obavezni da pruže [...]

март 10, 2018 Hrana i saveti

Zašto su obroci kojim ,,varate’’ dobri za vas dok ste na dijeti

Brauni = loše. Burgeri = loše. Pasta = loše. Salata = dobro. Logika je jednostavna. Ali, nije održiva. Povremeno dodajte salati nešto u čemu uživate. ,,Strogost rađa neuspeh’’, kaže Kejt Di Prima, dijetetičar i predstavnik za javnost Društva dijetetičara Australije. [...]

март 8, 2018 Hrana i saveti

Kako se vaš organizam bori protiv dijete

Dijete ne funkcionišu. Naučni dokazi su više nego jasni i kažu da smanjenje kalorija jednostavno ne dovodi do duguročnog mršavljenja ili prednosti po zdravlje. Pretpostavljamo da je većina onih koji su držali dijetu već došla do tog zaključka. Pa ipak, [...]

март 5, 2018 Hrana i saveti

Ne morate da izbacite šećer a samo čučnjevi NEĆE dovesti do savršene zadnjice

Svakog dana hiljade novih hit-dijeta i fitnes programa za skidanje sala preplavljuje društvene mreže širom Australije. Iako su neki od njih legitimni, kontradiktorne informacije otežavaju onima koji se odluče za režim fitnesa i zdravlja da uvedu promene koje im odgovaraju. [...]

март 1, 2018 Hrana i saveti

Zašto ugljeni hidrati posle pet popodne mogu da budu dobri za vas

Ugljeni hidrati su neprijatelj. Barem su nas tako učili da mislimo. Zajednički imenitelj kod uspešnog mršavljenja je smanjivanje količine hrane bogate skrobom i šećerom u svakodnevnoj ishrani, što u stvari znači unos malo ili nimalo ugljenih hidrata. Oni opsednuti zdravljem [...]

фебруар 25, 2018 Hrana i saveti

Da, možete da unosite ugljene hidrate, mršavite i imate trbušnjake

,,Želim da imam telo kao izvajano pa mi jako nedostaje hleb.’’ ,,Zaslužila sam da se počastim pa ću večeras jesti pastu.’’ ,,Pazi trbušnjake onog  tipa – sigurno već godinama ne jede ugljene hidrate.’’ Verovatno stalno slušate ovakve izjave a njihova [...]

фебруар 23, 2018 Hrana i saveti

Kako i zašto treba da pripazimo na unos slatkiša i grickalica?

Većina ljudi jede slatkiše i grickalice u skoro svim prilikama, nezavisno od toga da li su gladni ili ne, u društvu ili sami, a posebno za njima posežu kada imaju loš dan ili im treba uteha. Slatkiši i grickalice su [...]

децембар 14, 2017 Hrana i saveti